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世界关节炎日—为什么女性更容易患膝骨关节炎?

发布日期:2019-10-12 17:18:14 浏览次数:

每年的10月12日是世界关节炎日,旨在提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。亚洲地区,每6个人中就有1人在一生中某个阶段患上此病,我国发病率达13%。被定义为世界头号致残性疾病,种类超百种。


在人体的各关节中,越是运动量多、负重量大的关节越容易“退休”或者“生病”。每到冬天或阴雨天,都是关节炎病患的“磨难期”,上下楼关节疼痛、撑不住劲、打软腿,久坐站起时僵硬,迈不动步,蹲不下、站不起来,稍受风寒就疼痛、发凉,甚至肿胀、积水……令人苦不堪言。


关节炎也不再是老爸老妈们的“福利”,很多人早在30岁甚至更年轻的时候发生了病变,到四五十岁才出现明显症状,但此时往往关节退化已经侵犯到了骨头,错过了最佳治疗时期。


也就是说年龄越大患病人数越多,而且女性患者远高于男性。这是为什么呢?


1、生理学


男女上厕所方式不同,女性以屈膝为主,一生以80岁计算,约有3万天,每天以6次计算,约18万次。蹲位如厕时,膝关节承受的重量为体重的6倍,而站立如厕膝关节承重仅为体重的1倍。


2、激素水平


女性45岁以后卵巢功能逐步减退,50岁后绝经到更年期,雌激素水平显著下降,使关节软骨代谢减弱,容易导致骨质疏松,使得膝关节更易磨损,而产生膝关节疼痛的症状。


3、骨骼肌对关节稳定性


男性的骨骼肌肉与生俱来比女性强健,从事力量性工作相对多,肌肉力量较女性的强,女性膝关节的稳定机制显然不如男性坚强。


4、解剖学


女性由于生育的需求,骨盆更宽大更容易后倾,使髋关节外翻角度增大,更易引起髋关节疾患而连带到膝关节磨损,引起疼痛、活动受限等症状。


5、 心理


虽然,关节炎危险因素里没有“寒冷”,但是“寒冷”会加剧关节炎患者的疼痛。女性爱美,喜欢在冷天气中,露脚脖子;或者为了瘦,不穿秋裤。为风度不要温度,关节部位及邻近的肌肉、韧带寒冷反而加剧关节炎的发生。


那如何保养关节呢?多补充、多疏导、少逞强。


1、多补充


有一句话说多补钙,这是不对的。应该多补充胶原蛋白,人体缺乏胶原蛋白时,不易固定钙质,导致钙流失影响骨质密度而造成骨质疏松。


2、多疏导


久坐或站立不利于关节活动,要不时变换姿势以疏通气血;用治疗仪的低频功能按摩肩部、腰部和脚部穴位,能扩展血管,促进血液循环;运动前多舒展关节防止关节拉伤;早晚可以泡泡脚,避免寒气入侵关节。



3、少逞强


女性避免长时间穿高跟鞋走动、站立;进入深秋了,别为了好看而穿裸露关节的短裙外出;老年人有关节疾病的请避免持续爬楼梯、登高等运动。

人体关节就像汽车零件一样,以保代养,以养代修。有一种青春叫“打死不穿秋裤”,有一种成熟是“我妈没张口,我自己套上秋裤”。


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